Une coachi une koolitus

Kas töötajad kogevad töökohal unisust?

Une kvaliteet mõjutab teie töötajate keskendumisvõimet, töövõimet, emotsionaalset stabiilsust ja immuunsust. Väsinud töötaja on ebaefektiivne ja võib olla ettevõttele isegi kahjulik.

Une coachina pakun põnevaid une koolitust, et aidata teie inimestel tõsta teadlikkust une tähtsusest ning tutvustada praktilisi viise ja vahendeid, kuidas parandada oma töötajate une kvaliteeti.

Teie töötajad saavad rohkem aru ja seetõttu on nad võimelised tegema muudatusi oma uneharjumustes. Lisaks unetehnikad ja -strateegiad probleemide lahendamiseks, kui uni on napp või teil on raskusi magama jäämisega. Kõik selleks, et aidata inimestel säilitada oma head töövõimet.

Kui soovite kinkida oma töötajatele hea une ja hoida neid produktiivsena aastaid, võtke minuga ühendust. 

Email: info@timooja.ee

Telefon: 56614909

Koduleht: https://timooja.ee/

Koolituse ülevaade

Kuidas kujundada uneharjumusi, et ärkamine tooks kaasa värskust ja täis energiat?

• Une ülesehitus: staadiumid, tsüklid ja ajulained.

• Toitumise ja une vaheline seos.

• Sügava une (NREM) ja REM-une roll kehale.

• Millised bioloogilised mehhanismid aitavad kehal taastuda. 

• Kuidas ajastada uni maksimaalse puhkuse ja immuunsuse saavutamiseks.

• Suurimad tegurid, mis segavad väljapuhkamist.

• Lõunauinaku efekt. 

• Kuidas luua magamist soodustav keskkond.

• Tehnikad närvisüsteemi ja meele rahustamiseks.

• Nipid, kuidas leevendada unepuudusest tingitud väsimust töö ajal.

• Praktilised vahendid ja soovitused paremaks puhkuseks stressiperioodidel.